przed treningiem

Z doswiadczenia powiem ze w zeszlym roku lecialem apteczny genotropin 5iu rano przed treningiem i 5iu po treningu i nie mialem tylko lekkie dretwienie dloni ale spokojnie do zniesienia ale kolega bil z tej samej ampulki 3iu rano i 3iu przed snem i tez mial strasznie napuchniete rece i taki wlasnie dyskomfort wiec ciekawa sprawa jak to roznie mozna [...]

[...] jak juz o aakg, estrach aakg, estrach cytruliny , itd itp wiec nie mylmy pojec przy zalozeni,ze kupisz vapora + green magnitude opcja I dzien treningowy: rano green porcja przed treningiem vapor porcja - i on sie idealnie sprawdza jako wlasnie pzred treningowy NObooster -> z czasem mozesz zwiekszyc do 1.5 porcji lub nawet 2 po treningu [...]

ależ se pobiegałam - 3km przed treningiem i 2 po - a miałam nogi dzisiaj, więc to biegnięcie po to takie żałosne było %-)

Właśnie czytałem opinie w sklepie sfd dotyczące Carbo ... Kurde ale sie ośmiałem :D Ludzie piszą "biorę 30 minut przed treningiem i mam siłe i jeszcze zapas na cały trening " itd . To ja tak po przedtreningówce nie mam :D . Ciekawe czy jak by zjadl ze 2 banany to też by tak mówił :D . Mega siła haha :D

no to jak neos napisał to ja też owsiane+3 jaja+jogurt naturalny placek z wiórek i 3 jajek przed treningiem wióry, 4 jaja i wpc po treningowy makaron i łopata potem stejki z łopaty z mozarellą twaróg z owsianymi na kolację :-D

Doraznie to tylko kofa, aakg, Arginina. No chyba ze chcesz sie bawic w mocniejsze stymulanty nie chce. Chcę się jutro porządnie kopnąć przed treningiem, żeby coś poszło, bo się wczoraj ładnie naj**ałem i nie chce, żeby była zupa :-D napalm jest dobry?

Czasami wiele zależy też od tego co jadasz przed treningiem. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-28 22:36:15

Mam dwa pytanka: Ile mają trwać interwały? Czy można przed treningiem siłowym pobiegać 20 min?

Witam, Wykonuje takie ćwiczenia: http://www.milmed.ovh.org/kr_piersiowy.htm na kręgosłup piersiowy zawsze przed treningiem i chciałem zapytać czy mogę je połączyć z ABS II czy raczej w jeden dzień to a w drugi ABS ?

mam takie pytanie ile przed treningiem brac beta alanine(2 kapsy) i po krete(5g) +beta alanine (3 kapsy) 5/10/15 min ? a moze wiecej nigdzie tego znalesc nie moge

beta alanine 20-25min przed treningiem całą porcję (nie bierz po treningu). krete po treningu to tak od natychmiast ddo 30min po treningu.

Na czczo nie rób interwałów, dlaczego posiłek aż 3h przed treningiem? 1-1:30h jest ok

trochę stary artykuł: http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html ale jest tam o EAA przed treningiem bodajże

Pytanie czy powinienem przed treningiem crossfit zmniejszyć czy zwiększyć spożywane kcal, aby zwiększyć wydolność ? sry za spam

mam jeszcze z 300g, przyjmuje 2 rozne mono, jedna z mono+beta alanina(activlab) przed treningiem, a po treningu vitalmax; branie kreatyn dwoch roznych producentow nie powinno miec na to wplywu?

Witam mam krótkie pytanie. Jeśli w DNT stosuję dawkę 5g kreatyny, a wykonuję aeroby (30 min orbitreka) dać te 5g 30 min przed treningiem tak jak robie to w DT, czy w inną porę dnia?

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_+_CreaKong-opis29322.html opłaca się kupić do diety? oraz kiedy brac? Opłaca, nie opłaca, sprawa względnie ta wygląda. Co do dawkowania gainer wg braków w tej diecie, a creatyna, np. okołotreningowo - porcja 30 min przed treningiem, i po treningu druga, w dnt w ciągu dnia jakoś ;-)

bcaa przed treningiem

Jak dawkowac BCAA hi tec powder 500g : 6gprzed i 6g po czy odrazu 12g przed treningiem silowym ?

ja biorę przed treningiem, bo mam mix z beta-alaniną, ale to bez znaczenia w sumie